bikinifigur, wir kommen!

**aventura** · 07.05.2011, 20:23

da der sommer vor der tür steht, hat sich hier bereits ein kleines grüppchen gefunden, das dem hüftspeck den kampf ansagt!

hier ist also platz, um sich gegenseitig zu motivieren, abnehm- und sporterfolge zu posten und gesunde ernährung auszuprobieren, alles mit dem ziel, fit für den sommer zu werden!

also, dann her mit euch, ich freu mich aufs austauschen und natürlich auf die ersten erfolge mit euch

!!!

**aventura** · 07.05.2011, 20:29

ich mach dann mal den anfang:

gewicht:
63.3kg - ziel ist mein altes gewicht von 55 kg bei einer größe von 1,65.

essen heute:
morgens - milchreis
mittags - brötchen unterwegs
abends - salat und joghurt

sport: heute leider nur ein paar übungen vor dem fernseher

ansonsten hab ich mir neues makeup und bodylotion gekauft, gewissermaßen als start ins beauty-abnehm-programm!

**Coco** · 08.05.2011, 06:22

he aventura

super, dann können wir ja jetzt alle gemeinsam durchstarten

Gewicht:
66/ 67 kg - ziel sind bei mir 57 kg bei einer Größe von 1,68m, hatte ich letztes jahr noch

essenstechnisch ist heute geplant:
Morgens: Müsli mit Sojamilch, 1 Banane
Mittags: Asia-Gemüse, Fisch
Abends: 1 Smoothie

Sport heute:
30 Minuten joggen + 1h schwimmen + 15 Minuten Hula Hoop

**aventura** · 08.05.2011, 23:17

gewicht:
62.8kg - fehlen noch 7,8kg

essen heute:
morgens - müsli mit milch und 1 banane
mittags - gegrilltes putenfleisch und gurkensalat,gefüllte champignons, kräuterbaguette, als nachtisch eis
abends - joghurt

sport: nichts

keine zeit

**Coco** · 09.05.2011, 06:00

meinen essensplan gestern konnte ich dann gestern doch nicht halten

Hat sich auch prompt gerächt, heute 67,8kg, am Freitag noch 66kg, so viel hatte ich noch nie

Deswegen heute low:

Morgens: Birchermüsli mit Naturjoghurt & 1 Apfel
Zw: 20g Nusscranberrymischung
Mittags: 1 Joghurt, 1 Banane
Abends: 1 Joghurt

Sport: 30 Minuten joggen
Muss jetzt echt ranklotzen, fühl mich diesen Sommer wie in Free Willy3.

**JoyofPink** · 09.05.2011, 12:14

Hallo ihr Lieben

also; 62,5kg bei 1,64m

Zielgewicht; ebenfalls 55kg-->Traumgewicht; 52kg !!!

morgens: 2 Pancakes nach David Kirsch
mittags: 1 Salat mit Balsamico
abends: Tofu mit Gemüse

Sport: 30 min Power-Walking

**aventura** · 09.05.2011, 18:38

super, dass du auch dabei bist!

gewicht:
63.0kg (noch 8kg bis zum ziel)

essen:
morgens - müsli mit milch und joghurt
mittags - brötchen unterwegs
abends - putenfleisch mit champignons

sport: 1 stunde powerworkout-kurs im fitnessstudio.

**JoyofPink** · 10.05.2011, 16:02

ist auch echt cool dabei zu sein!!!

Gewicht: 62kg

essen:
morgens: Müsli mit 0,3% Milch
mittags: 2 Biobrötchen(1Roggen,1Dinkel) ohne alles
nachmittags:2Möhren+1Apfel, kleine Sünde: ein Schokoriegel

abends: Linsensalat

Sport: 25 min Kraftsport

**Nnadine02** · 11.05.2011, 14:12

Hey ihr fleißigen diäterinnen,

leider bin ich seit gut ner woche krank, hatte ne schlimme mandelentzündung und jetzt wos grad wieder aufwärts geht, hab ich seit heut früh bauchweh! (Kann eventuell von den starken antibiotika kommnen)
Also leider schau ich grad nicht so auf meine ernährung, ich esse einfach, wonach mein körper verlangt ob das jetzt diättechnisch gut oder schlecht ist.

Ich hoffe, dass ich in ein paar tagen auch posten kann was ich esse und dass ich dann mein aktuelles gewicht weis, da ich gerade keine waage zur hand habe!

Lese aber fleißig eure nachrichten und freu mich über jeden abnehm-erfolg von euch!

Bis bald
LG Nadine

**aventura** · 11.05.2011, 17:21

Danke nadine, aber erstmal gute besserung an dich, hoffentlich wirst du schnell wieder gesund!!!

Gewicht: 62,6 (noch 7,6kg - geschafft 1,4kg)

Essen:
morgens: müsli und 1 karamell macciato
mittags: käsebrötchen
nachmittags: wurde mir ein ministück kuchen aufgequatscht..
abends: wahrscheinlich salat mit tomate und dressing

sport: heute leider keine zeit.