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Sexy-Bauch-Blog - 26. Feb 2015

SEXY BAUCH BLOG endet von Ilka

IMG_1169 (2) sixpack
IMG_1169 (2) sixpack

Liebe Bloggerinen und Leserinnen (?), ich werde heute meinen Blog schließen und möchte ein Fazit schreiben. Die ersten zwei Wochen Blog schreiben haben mir richtig Spaß gemacht! Was mir absolut gefehlt hat, waren Austausch und Kommentare unter den ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 07. Feb 2015

Breathing again!

Hallo meine Lieben! Nach einigen -mehr als anstrengenden- Tagen ist mein Uni-Lernstress-Marathon nun endlich vorbei und ich kann mich wieder zu 100% auf das Projekt und mein Ziel konzentrieren. Bereits 10 cm Bauchumfang sind weg und ich hoff ich schaff noch ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 04. Feb 2015

….und ich vermisse sie….

jaja die geliebten Kohlehydrate. Gestern habe ich mich an den Ern√§hrungsplan gehalten. Mittags gabs einen Salat mit Garnelen und abends noch Gem√ľsesticks mit Quark. Und heute Nacht habe ich von meinen geliiiiebten Kartoffeln getr√§umt….. ich werde ... mehr

Allgemein - 25. Jan 2015

/// Mein 3 Wochen Fazit ///

3.WochenFazit
3.WochenFazit

Guten Morgen liebe Frauen da drau√üen! 3 Wochen sind vorbei – Erfolge, Herausforderungen, Workouts, Ern√§hrung¬†etc. – dar√ľber geht es in diesem Post. F√ľr mich war die letzte Woche am schwierigsten, weil ich meine Workouts so drastisch gesteigert ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 22. Jan 2015

Hallo Kohlenhydrate!

fruit
fruit

Hallo meine Lieben.. mittlerweile sind wir schon in der.. dritten Woche?! und mal wieder habe ich mit meiner Ernährung zu hadern gehabt! Ich habe schon so viele verschiedene Ernährungsformen ausprobiert und in den letzten Monaten war ich, ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 20. Jan 2015

Feedback….

Fisch
Fisch

Hallo ihr Lieben! Am Ende meiner 2. Woche melde ich mich auch mal wieder. Was sich alles bei mir so getan hat? Ich merke, dass meine Ausdauer sich um einiges verbessert hat und sich meine Haut auch schon straffer anf√ľ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 20. Jan 2015

Meinen Fokus immer wieder auf das SEXY BAUCH PROJEKT setzen- mit ilka

180¬į Ausfallschritte mit Ilka
180¬į Ausfallschritte mit Ilka

Liebe Sportlerinnen, gestern Nachmittag hatte ich das erste Mal Unlust zur sportlichen Bewegung. Dank¬† Verabredung zum BOULDERN (lg an Bloggerin vieri) mit einem Freund wurden aus “keine Lust”¬†doch eine Stunde aktives Klettern! Heute Vormittag hatte ich frei und ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 20. Jan 2015

Food

Dinner
Dinner

So ich m√∂chte mal etwas zu meinem Lieblingsgem√ľse sagen: die Zucchini. Seit ich mir w√§hrend einer veganen Challenge einen Gem√ľse-Spagghetti-Schneider zugelegt habe, bin ich ganz vernarrt in Zucchini-Nudeln. Sie sind nicht nur gesund und seeehr ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 18. Jan 2015

Sexy Bauch- Aller Anfang ist LEICHT!

"Am Ball bleiben": dein Bauch
“Am Ball bleiben”: dein Bauch

Liebe Bauch-Weg-Mädelzzz, unsere ersten zwei Wochen liegen hinter uns! Das hat Vor- und Nachteile: Vorteile: Viele haben nun Übungen und Trainingseinheiten intus. Die Übungen werden beherrscht, sind verstanden, Fragen geklärt. Die ersten Einheiten sind so spannend und ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 17. Jan 2015

Sauerkraut-Tag

2015-01-17 13.06.57 - Kopie
2015-01-17 13.06.57 – Kopie

Hallo ihr H√ľbschen! Woche 2 ist fast geschafft und somit haben wir schon ein Viertel unseres Projekts geschafft. Wir k√∂nnen stolz auf uns sein!   Nachdem ich gestern Abend noch ein bisschen in der K√ľche herumexperimentiert habe (... mehr

Rezept des Tages
Gnocchi mit Knobi, Brokkoli und Tomaten
Gnocchi mit Knobi, Brokkoli und Tomaten
Eine australische Studie konnte belegen, dass Knoblauch leichten Bluth ... mehr