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Sexy an den Strand - 06. Mrz 2014

bald muss ich wohl shoppen gehen

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Hey ihr Lieben, gro√üe √úberraschung heute fr√ľh. Da wollte ich eine meiner √§lteren Jeans anziehen und siehe da – sie ist viiiel zu gro√ü und rutscht sogar, wenn ich sie nicht festhalte. Daraufhin habe ich prompt meine Kleider, ... mehr

Sexy an den Strand - 04. Mrz 2014

Jetzt beginnt “Projekt Bauch Kontrolle”

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Hey ihr Lieben, die die ab und an den Blog zum Women’s Health sexy Bauch Projekt gelesen haben, k√∂nnten mich daher kennen. F√ľr alle anderen, mein Name ist Janina, bin 25 Jahre alt und ich bin Physiotherapeutin. ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 02. Mrz 2014

Die Zeit ist um, aber es ist nicht vorbei

Gerade eben habe ich mein Nachher-Foto hochgeladen. Ein Freund mit einer guten Kamera hat wirklich einige super Fotos geschossen. Dabei haben wir uns auch noch mal die Vorher-Fotos angeschaut. Ich war richtig schockiert, wie ich Anfang des Jahres ausgesehen ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 26. Feb 2014

Verzicht, Sport und Genie√üen… meine Zusammenfassung

Hey ihr Lieben, ich melde mich aus dem wundersch√∂nen und erholsamen verl√§ngerten Wochenende zur√ľck. Und ja ich habe ges√ľndigt.. HALT-STOP.. ges√ľndigt habe ich nicht, ich habe genossen… Das Fr√ľhst√ľcksbuffet war einfach bombastisch ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 20. Feb 2014

die ersten längerfristigen Ergebnisse..

Hey ihr Lieben, heute fr√ľh auf der Waage hab ich einen richtigen Schock bekommen, aber aus Freude. In der letzten Woche sind die Pfunde regelrecht gepurzelt. Das habe ich in den letzten Wochen nicht einmal so stark gehabt. ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 19. Feb 2014

Endspurt!

Hallo zusammen! Wir gehen auf  dem Ziel entgegen! Hoffentlich sind noch viele dabei und ziehen das noch bis zum bitteren Ende durch! Wobei so bitter ist das ja gar nicht, oder? Erfolge sind bestimmt schon bei jedem zu sehen, ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 17. Feb 2014

Plateau – Gas geben!

Ich vermute, dass ich wieder in Plateau erreicht habe. Meine Ern√§hrung und das Training √ľberwache ich wirklich genau, ich esse also nicht mehr als vorher. Vor einigen Wochen hatte ich schon mal ein Plateau, da hielt sich mein ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 16. Feb 2014

Schneller als gedacht, aber nicht schnell genug.

Seid gegr√ľ√üt! Ich hatte bereits erw√§hnt, dass ich meinem Plan voraus bin und jetzt schon fast ein Kilo weniger wiege, als ich vorher geplant hatte. Das ist nat√ľrlich super und sehr motivierend. Allerdings geht die Challenge ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 12. Feb 2014

Kampf mit dem Schoki-Schweinehund

Hallo zusammen, mein Training l√§uft super: bin 6 Mal in der Woche im Studio und mache flei√üig seit insgesamt 7,5 Wochen Muskelaufbautraining und f√ľhle mich pr√§chtig! Das neue Programm im Studio (CX Worx) ist super! Habe es ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 12. Feb 2014

Tag 36 Wiegetag

schlank
schlank

  Schon wieder eine Woche rum. Fazit nach der ersten Woche vom 2.Plan: Bekka: Und der Erfolg geht weiter.Kann es kaum glauben. Ich befolge den Trainingsplan und schaue auf meine Ern√§hrung. Wobei Montag und Samstags bin ich ... mehr