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Sie alle haben ein Ziel: Endlich einen flachen, durchtrainierten Bauch haben! Hier berichten die Teilnehmerinnen von Projekt Sexy Bauch über ihr 8-wöchiges Trainingsprogramm, erzählen von Höhen und Tiefen und dem täglichen Kampf mit dem inneren Schweinehund.

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Sexy-Bauch-Blog - 02. Mrz 2015

BellyProjekt hat sich gelohnt!


Mädels,   ES IST VORBEI!!!!   Wir haben es wohl hoffentlich alle geschafft!!! Wir können alle stolz auf uns sein durchgehalten zu haben und nun das Ergebnis zu sehen Mein Fazit: -2 Kg Gewicht verloren -1,1% Fettanteil ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 01. Mrz 2015

Lasst uns feiern, Mädels!

Wir haben durchgehalten! Wir sind so gut! Ich finde, daa ist ein Grund, uns mal ordentlich selbst zu feiern! Bei mir gab Rückschläge (2 x Grippe) und Hänger (Frustfuttern), aber trotzdem weiterzumachen ist echt befriedigend gewesen. Meine ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 28. Feb 2015

Fazit

Vorher nachher
Vorher nachher

So. Eben hab ich meine Nachher Bilder hochgeladen. Zeit für das Fazit. Ich bin doch überrascht welche Erfolge ich erzielen konnte und sehr stolz auf meine Disziplin. Der Einsatz hat sich gelohnt. Ich habe 5 kg abgespeckt, Körperfett ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 28. Feb 2015

Resümee

Das Sexy-Bauch-Projekt ist zu Ende, hier mein Resümee. Ich bin sowas von happy!!! Mir passen wieder alle meine Klamotten von früher. Jetzt werde ich den Kleiderschrank ausmisten und zur Belohnung shoppen, juhuuu!!! Ich hatte im Dezember letzten ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 27. Feb 2015

BellyProjekt bekommt die Krise, Vorher-Bild ohne aktuelle Ausgabe der Women´s Health!

Bikini-Walk- Foto
Bikini-Walk- Foto

AAAAahhhhh, Mädels, ich hab mein Bild (Vorher) ohne die aktuelle Ausgabe hochgeladen. Denn, ich war nur Online und hab gelesen, dass man beim Projekt mitmachen kann, ohne ein Abo zu haben. Viel später hab ich mir dann ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 26. Feb 2015

SEXY BAUCH BLOG endet von Ilka

IMG_1169 (2) sixpack
IMG_1169 (2) sixpack

Liebe Bloggerinen und Leserinnen (?), ich werde heute meinen Blog schließen und möchte ein Fazit schreiben. Die ersten zwei Wochen Blog schreiben haben mir richtig Spaß gemacht! Was mir absolut gefehlt hat, waren Austausch und Kommentare unter den ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 25. Feb 2015

BellyProjekt oder es ist wieder Mittwoch

Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout
Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout

Hallöchen, immer wieder mittwochs….. … Mess- und Wiegetag. Tja, bei mir geht so gut wie NIX mehr! Gewicht: keine Änderung Körperfettanteil: -0,1% Bauchumfang: -2cm (:-D :-D) Ich kämpfe um jedes Gramm, jeden Millimeter und jedes Hundertstel-Prozent!!!!  ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 23. Feb 2015

Hustenkrämpfe sind die neuen Crunshes

Anleitung: möglichst bequeme Liegeposition einnehmen. Hustenkrampf kommen lassen – mindestens 30 Sekunden halten – und entspannen. Wiederholungen: beliebig. Pause zwischen den einzelnen Sets: leider nicht wählbar… Zum zweiten Mal während des Sexy Bauch Projekts hat es mich von den ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 23. Feb 2015

BellyProjekt auf der Zielgeraden

Auf der Zielgeraden
Auf der Zielgeraden

Hallöchen, Mädels, wir haben es fast geschafft. Die letze Woche ist angebrochen! Legt nochmals einen Zahn zu und dann werden wir alle bald die tollen Ergebnisse sehen! Gestern bin ich noch 32,2km gejoggt, war traumhaftes Wetter und ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 22. Feb 2015

Ziel ist in Reichweite!

Jeans 3
Jeans 3

Na da hat sich ja doch noch mal was getan. Bauchumfang geschmolzen und nochmal Gewicht verloren. Sogar die Jeans geht schon wieder zu. Sitzt noch etwas stramm aber ich kann atmen. Jetzt nochmal eine Woche konsequent sein und das Trainingspensum beibehalten. Mein persönliches Gewichtsziel ist fast geschafft, das macht mich echt glücklich. Traumgewicht ich komme.

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Rezept des Tages
Garnelen-Wrap mit Pok Choi und Shiitake-Pilzen
Garnelen-Wrap mit Pok Choi und Shiitake-Pilzen
Garnelen sind noch viel mehr als nur leckere Eiweißspender: Sie liefer ... mehr