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Sie alle haben ein Ziel: Endlich einen flachen, durchtrainierten Bauch haben! Hier berichten die Teilnehmerinnen von Projekt Sexy Bauch √ľber ihr 8-w√∂chiges Trainingsprogramm, erz√§hlen von H√∂hen und Tiefen und dem t√§glichen Kampf mit dem inneren Schweinehund.

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Sexy-Bauch-Blog - 02. Mrz 2015

BellyProjekt hat sich gelohnt!


M√§dels,   ES IST VORBEI!!!!   Wir haben es wohl hoffentlich alle geschafft!!! Wir k√∂nnen alle stolz auf uns sein durchgehalten zu haben und nun das Ergebnis zu sehen Mein Fazit: -2 Kg Gewicht verloren -1,1% Fettanteil ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 01. Mrz 2015

Lasst uns feiern, Mädels!

Wir haben durchgehalten! Wir sind so gut! Ich finde, daa ist ein Grund, uns mal ordentlich selbst zu feiern! Bei mir gab R√ľckschl√§ge (2 x Grippe) und H√§nger (Frustfuttern), aber trotzdem weiterzumachen ist echt befriedigend gewesen. Meine ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 28. Feb 2015

Fazit

Vorher nachher
Vorher nachher

So. Eben hab ich meine Nachher Bilder hochgeladen. Zeit f√ľr das Fazit. Ich bin doch √ľberrascht welche Erfolge ich erzielen konnte und sehr stolz auf meine Disziplin. Der Einsatz hat sich gelohnt. Ich habe 5 kg abgespeckt, K√∂rperfett ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 28. Feb 2015

Res√ľmee

Das Sexy-Bauch-Projekt ist zu Ende, hier mein Res√ľmee. Ich bin sowas von happy!!! Mir passen wieder alle meine Klamotten von fr√ľher. Jetzt werde ich den Kleiderschrank ausmisten und zur Belohnung shoppen, juhuuu!!! Ich hatte im Dezember letzten ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 27. Feb 2015

BellyProjekt bekommt die Krise, Vorher-Bild ohne aktuelle Ausgabe der Women¬īs Health!

Bikini-Walk- Foto
Bikini-Walk- Foto

AAAAahhhhh, Mädels, ich hab mein Bild (Vorher) ohne die aktuelle Ausgabe hochgeladen. Denn, ich war nur Online und hab gelesen, dass man beim Projekt mitmachen kann, ohne ein Abo zu haben. Viel später hab ich mir dann ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 26. Feb 2015

SEXY BAUCH BLOG endet von Ilka

IMG_1169 (2) sixpack
IMG_1169 (2) sixpack

Liebe Bloggerinen und Leserinnen (?), ich werde heute meinen Blog schließen und möchte ein Fazit schreiben. Die ersten zwei Wochen Blog schreiben haben mir richtig Spaß gemacht! Was mir absolut gefehlt hat, waren Austausch und Kommentare unter den ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 25. Feb 2015

BellyProjekt oder es ist wieder Mittwoch

Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout
Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout

Hall√∂chen, immer wieder mittwochs….. … Mess- und Wiegetag. Tja, bei mir geht so gut wie NIX mehr! Gewicht: keine √Ąnderung K√∂rperfettanteil: -0,1% Bauchumfang: -2cm (:-D :-D) Ich k√§mpfe um jedes Gramm, jeden Millimeter und jedes Hundertstel-Prozent!!!!¬† ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 23. Feb 2015

Hustenkrämpfe sind die neuen Crunshes

Anleitung: m√∂glichst bequeme Liegeposition einnehmen. Hustenkrampf kommen lassen – mindestens 30 Sekunden halten – und entspannen. Wiederholungen: beliebig. Pause zwischen den einzelnen Sets: leider nicht w√§hlbar… Zum zweiten Mal w√§hrend des Sexy Bauch Projekts hat es mich von den ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 23. Feb 2015

BellyProjekt auf der Zielgeraden

Auf der Zielgeraden
Auf der Zielgeraden

Hallöchen, Mädels, wir haben es fast geschafft. Die letze Woche ist angebrochen! Legt nochmals einen Zahn zu und dann werden wir alle bald die tollen Ergebnisse sehen! Gestern bin ich noch 32,2km gejoggt, war traumhaftes Wetter und ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 22. Feb 2015

Ziel ist in Reichweite!

Jeans 3
Jeans 3

Na da hat sich ja doch noch mal was getan. Bauchumfang geschmolzen und nochmal Gewicht verloren. Sogar die Jeans geht schon wieder zu. Sitzt noch etwas stramm aber ich kann atmen. Jetzt nochmal eine Woche konsequent sein und das Trainingspensum beibehalten. Mein pers√∂nliches Gewichtsziel ist fast geschafft, das macht mich echt gl√ľcklich. Traumgewicht ich komme.

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Rezept des Tages
Putenburger mit Koriander-Minz-Dip im Vollkornbrötchen
Putenburger mit Koriander-Minz-Dip im Vollkornbrötchen
Die frische Minzsoße an Stelle von Mayo spart hier pro Portion 15 Gram ... mehr