Women's Health » Allgemein

Allgemein - 03. Jul 2014

6-Wochen-Plan

Die nächsten 6 Wochen werden meine Disziplin definitiv auf die Probe stellen! Ich folge einem strikten Ernährungs- und Trainingsplan, den ich mithilfe von womenshealth.de zusammengestellt habe. Ich habe relativ kurzfristig vor dem Sommerurlaub beschlossen, mich noch einmal ... mehr

Allgemein - 12. Mrz 2014

Der Anfang ist immer heute!

morgendliche Joggingrunde
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  Ich war ja wirklich nie ein gro√üer Fan von Ausdauertraining und gerade hier in Hamburg habe ich leider keine sch√∂ne Laufstrecke in unmittelbarer N√§he und an der Stra√üe zu laufen macht ja auch nicht ... mehr

Allgemein - 22. Jan 2014

Rasierklingen und Stacheldraht

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Es könnte ein so schöner freier Tag sein. Mit intensivem Kraft- und Intervalltraining. Aber nein, ich muss mich ja im Bett rumquälen mit Schal und Tee.. Immerhin kommen wir nun mal zur Organisation des Mexiko- Trips. Ich hoffe bei euch läufts besser. Lg, Liz

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Allgemein - 21. Jan 2014

Zwangspause :(

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Hallo ihr Lieben.. Die Woche fing eigentlich ganz gut an. Am Sonntag war ich, anstatt schwimmen, inline skaten und abends mit meinem Freund griechisch essen (Bifteki nur mit Salat und Zatziki *_*). Montag war ich fleißig im Fit. Allerdings ... mehr

Allgemein - 21. Jan 2014

Grau, Schnee, Eis und trotzdem MOTIVIERT

Hallo Ihr, ja gerade wenn es drau√üen so trist ist, f√§llt es einem noch schwerer sich zu motivieren! Macht euch warme Gedanken, eine H√ľhnersuppe mit Gem√ľse ist auch gut und dann ran an die √úbungen. ... mehr

Allgemein - 13. Jan 2014

Woch 2

So das erste Training in dieser Woche ist geschafft. Ich wurde ganz sch√∂n √ľber die Matte gejagt :o) Ich bin erstaunt wie schnell das geht das man auf einmal √úbungen schafft die letze Woche noch nicht geklappt haben. ¬†http://www.fitnessraum.de/de/

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Allgemein - 09. Jan 2014

Huhu Mädels Рkurze Vorstellungsrunde

Hi M√§dels ich bin seit kurzem 24 Jahre jung – und dieses Jahr wird MEIN JAHR ! Ich arbeite an mir – Neuer Job – Ern√§hrungsumstellung – Regelm√§√üiger SPORT Ja, ich wei√ü es – 2014 zieh ich endlich alles durch !!! Vielleicht geht es Euch ja √§hnlich ??? CHAKKA M√ĄDELS – WIR SCHAFFEN DAS !!! Euer Sternchen

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Allgemein - 09. Jan 2014

Tag 4.

DSC_0544 (3)
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Halli Hallo ihr Lieben. Fast sind es nur noch 7 Wochen. Und mir wird immer mehr klar, dass dieses projekt kein Zuckerschlecken ist. Denn mann muss jeden Tag Disziplin zeigen. Langsam gewöhnt sich mein Körper an die Anforderung ... mehr

Allgemein - 09. Jan 2014

Tag 3 – Fazit

Hey Leute Heute war ganz oke Leider hatte ich seit heute Mittag totalen Heißhunger, habe aber immer wieder dagegen angekämpft und tatsächlich gewonnen ! Da Ich gestern meinen Trainingsfreien Tag hatte gab es heute dann ein Krafttraining ... mehr

Allgemein - 09. Jan 2014

Vorgezogenes Freitagstraining + alternative √úbungen

Kalorienverbrauch 9.1.14
Kalorienverbrauch 9.1.14

Hallo Zusammen Da Freitag der schlimmste Tag in der Woche bei mir ist, habe ich ihn offiziell als Restday eingeplant. Neben 4 1/2 h im Nebenjob arbeiten und Nachmittags 5h Probeklausur f√ľr mein Examen bleibt keine Zeit mehr f√ľr ... mehr