Women's Health » Allgemein

Allgemein - 26. Jan 2015

R√ľckentraining

R√ľckentraining
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Hey M√§dels, ich hoffe ihr seid alle noch motiviert und gut dabei beim Projekt sexy Bauch! Um den Bauch effektiv trainieren zu k√∂nnen ist eine ebenso gut trainierte R√ľckenmuskulatur wichtig. Ich finde dies ist eine super √ú... mehr

Allgemein - 25. Jan 2015

/// Mein 3 Wochen Fazit ///

3.WochenFazit
3.WochenFazit

Guten Morgen liebe Frauen da drau√üen! 3 Wochen sind vorbei – Erfolge, Herausforderungen, Workouts, Ern√§hrung¬†etc. – dar√ľber geht es in diesem Post. F√ľr mich war die letzte Woche am schwierigsten, weil ich meine Workouts so drastisch gesteigert ... mehr

Allgemein - 23. Jan 2015

F√ľr Dich

Heart
Heart

Der heutige Blog ist ein Dankesch√∂n f√ľr meinen Mann. Als ich mit dem Projekt begonnen habe, hast du gesagt ich h√§tte es zwar nicht n√∂tig aber du unterst√ľtzt mich nat√ľrlich. Seitdem ist du ... mehr

Allgemein - 21. Jan 2015

Save my Day

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Hi ihr Lieben, heute war ich nach dem Fr√ľhst√ľck beim Energy Cycling, echt anstrengend… Da ich sehr dabei ins Schwitzen kam,¬† gab es danach einen Chlorella-Riegel (von Dr. Ritter) um die verlorenen Mineralien und Vitamine wieder aufzunehmen. ... mehr

Allgemein - 19. Jan 2015

Kälteschock

Wie ergeht es Euch so? Ich f√ľr meinen Teil werde heute einfach nicht warm. Liegt das jetzt an dem usseligen Wetter da drau√üen? Oder ist das ein Zwischentief? Jedenfalls kriege ich meinen Kreislauf einfach nicht angekurbelt. Doof ist das! Au√üerdem ist mir nach Gl√ľhwein und Schokolade. Also doch Zwischentief‚Ķ *knatsch* Hoffentlich ist das morgen wieder vorbei!

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Allgemein - 19. Jan 2015

Power Training Ganzkörper-Training mit Ilka


Liebe ganzheitlichen Sportlerinnen! Euer Ganzk√∂rper-Workout fordert Euch nicht ausreichend? Ihr m√∂chtet Euch mehr anstrengen? Dann kommen meine √úbungsvariationen f√ľr dein Ganzk√∂rper-Training in Woche 3&4 unseres Projektes¬†genau richtig! Trainiert wird weiterhin an zwei nicht aufeinanderfolgenden ... mehr

Allgemein - 19. Jan 2015

Hallo besser Spät als nie :-)

Ich muss mich kurz vorstellen, Bin seit dem 5.1 dabei und habe es erst jetzt geschafft, mich einzuklingen. Sage mal Hallo in die Runde. Bin die Jule ,32 Jahre aus Kassel und habe im Jahr 2014 gute 22kg abgenommen und bin eigentlich ... mehr

Allgemein - 18. Jan 2015

S√ľ√üe Verf√ľhrung- Ilka findet Alternative!

Risbellis
Risbellis

Hallo an alle standhafte Naschkatzen! Schokokuchen vs. Risbellis Kennt Ihr das auch? Der Familienalltag läuft weiter und so gehört das liebe Kuchen-backen auch dazu:-)! Ich backe sehr gerne und esse unser Selbstgebackenes auch sehr gerne! Anders ... mehr

Allgemein - 17. Jan 2015

Ich bau mir ein Schneemann.

Hallo M√§dels, na genie√üt ihr das Wochenende? Ich bin seit heute morgen um 6 Uhr auf den Beinen. Es war bombastisch, endlich mal seit 4 Jahren den Ganzen Tag Skifahren, hoch den Lift – runter die Piste. Anschlie√üend gab’... mehr

Allgemein - 17. Jan 2015

Ich bin morgens immer m√ľde…

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Wer kennt das nicht: man wird viel zu fr√ľh wach, weil irgendwer L√§rm macht und dadurch liegt die Motivation gerade kurz vor null, weil man nicht ausschlafen konnte… Mein Hunger ist auch noch am schlafen. Darum gibt es ein paar Reiswaffeln und einen gr√ľnen Tee,  damit mein Magen wenigstens ein bisschen was zu tun bekommt und auch endlich wach wird.

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Rezept des Tages
Salat mit Hähnchenbrust
Salat mit Hähnchenbrust
Ein bunter Salat, der mit ordentlich Protein punktet und zudem die Ver ... mehr