Women's Health

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Knackpo-Blog - 27. Apr 2015

Projekt Knackpo hinkt etwas – neuen Schwung holen!

DKOG Food Diary
DKOG Food Diary

In der letzten Woche hat das Projekt Knackpo bei mir etwas gehinkt… ich muss zugeben, dass ich oft nicht mehr dran denke, nachdem ich ausgepowert von meinem eigentlichen Training aus dem Gym komme. Aber heute gibt es einen neuen ... mehr

Knackpo-Blog - 19. Apr 2015

Cheat-Day – weil Schummeln auch mal sein muss!

Healthy Vanille Protein Pancakes
Healthy Vanille Protein Pancakes

Heute steht ein gepflegter Chat-Day auf dem Plan! In den Legday geht es für mich heute trotzdem! Nur, weil ein Cheat ansteht muss man das Training ja nicht gleich ausfallen lassen! So kompensiert man immerhin schon mal ein ... mehr

Knackpo-Blog - 18. Apr 2015

Schupfnudeln – meine neue Liebe!

IMG_4215
IMG_4215

Heute ist für meinen normales Training der “Push-Day” angesagt… danach werde ich ich noch das Kick your Ass 1 und das P(r)o-Portionen Training dran hängen. Und, ich habe mich tatsächlich wieder zum Cardio durchgerungen! Mein ... mehr

Knackpo-Blog - 17. Apr 2015

Hüftheben mit innovativem Zusatzgewicht!


Hüftheben

Wieder ist ein Tag vorbei und es geht weiter… die dauerhafte Spannung im Hintern ist gar nicht mal so übel. Wie der Titel schon erahnen lässt habe ich dann gestern eine Trainingspartnerin gehabt, aber seht selbst. Entschuldigt die ... mehr

Knackpo-Blog - 16. Apr 2015

Schon mittendrin im Projekt Knackpo 2015!

Roxxy
Roxxy

Die dritte Woche vom Projekt Knackpo 2015 ist fast um, wir sind also gerade mittendrin! Heute möchte ich mich zu Beginn kurz bei euch vorstellen. Mein Name ist Clarissa und ich bin 28 Jahre alt. Normalerweise blogge ich auf Different ... mehr

Knackpo-Blog - 15. Apr 2015

Los geht’s!

Liebe Bloggerinnen von Projekt Knackpo 2015, ab sofort könnt ihr Freud und Leid der nächsten Wochen mit unseren Userinnen auf WomensHealth.de teilen. Die Zugangsdaten sind alle verschickt, also haut in die Tasten! Viel Freude beim Bloggen, Linda  

mehr

Sexy-Bauch-Blog - 02. Mrz 2015

BellyProjekt hat sich gelohnt!


Mädels,   ES IST VORBEI!!!!   Wir haben es wohl hoffentlich alle geschafft!!! Wir können alle stolz auf uns sein durchgehalten zu haben und nun das Ergebnis zu sehen Mein Fazit: -2 Kg Gewicht verloren -1,1% Fettanteil ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 01. Mrz 2015

Lasst uns feiern, Mädels!

Wir haben durchgehalten! Wir sind so gut! Ich finde, daa ist ein Grund, uns mal ordentlich selbst zu feiern! Bei mir gab Rückschläge (2 x Grippe) und Hänger (Frustfuttern), aber trotzdem weiterzumachen ist echt befriedigend gewesen. Meine ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 28. Feb 2015

Fazit

Vorher nachher
Vorher nachher

So. Eben hab ich meine Nachher Bilder hochgeladen. Zeit für das Fazit. Ich bin doch überrascht welche Erfolge ich erzielen konnte und sehr stolz auf meine Disziplin. Der Einsatz hat sich gelohnt. Ich habe 5 kg abgespeckt, Körperfett ... mehr

Sexy-Bauch-Blog - 28. Feb 2015

Resümee

Das Sexy-Bauch-Projekt ist zu Ende, hier mein Resümee. Ich bin sowas von happy!!! Mir passen wieder alle meine Klamotten von früher. Jetzt werde ich den Kleiderschrank ausmisten und zur Belohnung shoppen, juhuuu!!! Ich hatte im Dezember letzten ... mehr

Rezept des Tages
Schneller Veggie-Burger mit Süßkartoffel-Fritten
Schneller Veggie-Burger mit Süßkartoffel-Fritten
Wenn es mal wieder schnell gehen muss: Tofu-Bratlinge sind ideal, um l ... mehr